Molybdeen: voedsel

Aanbeveling van de Duitse voedingsvereniging (DGE) [µg / dag].
Baby's (0 tot minder dan 4 maanden) 7 Kinderen (7 tot 10 jaar) 40-80
Baby's (4 tot 12 maanden) 20-40 Kinderen (10 tot 15 jaar) 50-100
Kinderen (1 tot 4 jaar) 25-50 Tieners en volwassenen (15 jaar en ouder) 50-100
Kinderen (4 tot 7 jaar) 30-75
Molybdeengehalte - uitgedrukt in µg - per 100 g levensmiddel.
Graan producten Tuinkers 10,0 Vlees, gevogelte, worst
Cornflakes 8,0 Prei 10,0 Varkensvlees (spiervlees) 3,0
Gemengd roggebrood 15,0 Uien 32,0 Rundvlees (mager vlees) 28,0
Tarwezemelen 20,0 Franse bonen 43,0 Gebraden kip 40,0
Ei noedels 23,0 Spinazie 53,0
Volkoren brood 23,0 Knoflook 70,0 Vis
Volkoren Roggebrood 24,0 rode kool 127,0 Sardines 3,0
witbrood 25,0 Brasem 19,0
Roggemeel, type 997 30,0 Fruit kreeft 23,0
Natuurlijke rijst 31,0 Pruimen 6,0 Karper 38,0
Roggemeel, type 1800 44,0 Krenten, rood 10,0 Mosselen 40,0
Haver 70,0 veenbessen 10,0 Zander 51,0
Boekweit 485,0 Honing meloen 34,0
Drankjes
Peulvruchten Melk, zuivelproducten, ei rode wijn 1,4
Doperwten 70,0 geheel melk, 3.5 4,2 Druivensap 4,5
Sojabonen 210,0 Eetbare wrongel, mager 7,0
Ei 14,0 Diversen
Groenten en salades wei 34,0 Cashewnoten 10,0
Champignons 3,3 kokosnoten 25,0
Boerenkool 4,0 Pinda's 43,0
Wortelen 8,0 Cacaopoeder 73,0
Spruitjes 7,0

Opmerking: voedingsmiddelen in pin zijn bijzonder rijk aan molybdeen.