Kundalini Yoga | Yoga stijlen

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga is een minder fysieke dan spirituele vorm van yoga. Niettemin wordt het spirituele doel nagestreefd door het gebruik van het lichaam en ademhaling. Door middel van synchrone ademhalingsbewegingen moet de zogenaamde Kundalini-energie worden vrijgegeven.

Ademen is van bijzonder belang. Oefeningen in Kunalini Yoga worden niet Asana genoemd, maar Kriya's. Men spreekt van de Yoga van bewustzijn.

Hoewel de oriëntatie van Undalini Yoga meer spiritueel is, is het een zeer populaire vorm van yoga, ook in de westerse wereld. De fysieke inspanning wordt aangevuld met meditatie en zingen (mantra). Tijdens Kundalini Yoga draagt ​​de yogi witte kleding om de energie van het individu los te laten.

Iyengar Yoga

Iyenga Yoga is een subvorm van Hatha Yoga. Asana's worden lange tijd in één positie gehouden, de ademhaling speelt een grote rol. Oefeningen worden uitgevoerd in verschillende uitgangsposities (bijv. Staan, zitten, liggen) en, wat zelden het geval is bij yoga, AIDS kunnen worden gebruikt.

Dit maakt Iyenga Yoga een goede yogavorm voor lichamelijk beperkte doelgroepen die bijvoorbeeld niet kunnen trainen op de vloer en een yogamat. Het draait allemaal om houding, perceptie, ontspanning en concentratie. Het doel is om uw batterijen weer op te laden en rust te ervaren. Op de lange termijn zal de yogi sterker en flexibeler worden, hij moet ook een meer optimistische houding aannemen en meer ontspannen worden.

Viniyoga

Vinyoga richt zich op de yogi in zijn huidige levenssituatie. De oefeningen passen zich aan zijn cultuur, leeftijd, volksgezondheid, fysieke en mentale toestand. Vinyoga maakt daarom liever geen deel uit van de hier bekende groepscursussen, aangezien het basisconcept van de yogavorm niet gegarandeerd is.

Het is veel meer een soort yogatherapie, waarbij de yogi passende oefeningen kan kiezen voor zijn huidige voorwaarde. Er zijn oefeningen voor mentaal pijn, voor spierspanning, voor menstruatieproblemen en nog veel meer. De oefeningen moeten worden begeleid door een Vinyoga-leraar die de behoeften van zijn student kan inschatten en zo de juiste oefeningen kan selecteren.