latijn: M. adductor brevis
- Naar het overzicht van de bovenbeenmusculatuur
- Naar het spierstelseloverzicht
De korte femorale adductor (Musculus adductor brevis) ligt onder de pectoralis-spier en de lange femorale adductor. Verdere adductoren van de dij:
- Kamspier (M. pectineus)
- Lange femorale adductor (M. adductor longus)
- Grote dij afzuigkap (M. adductor magnus)
- Slanke spier (M. gracilis)
Aanpak, oorsprong, innervatie
Benadering: Benige versterkende strook van de achterkant van het dijbeen (Linea aspera) Herkomst: Ramus onderste schaambeen (Ramus inferior ossis pubis) Innervatie: N. obturatorius De korte femorale adductor (Musculus adductor brevis) wordt getraind in krachttraining door de volgende oefening:
- adductormachine
De volgende stretching oefeningen zijn van toepassing op deze spieren: Er zijn twee manieren om de binnenkant van de dij. De atleet staat ongeveer twee keer zo breed als de schouders, met de toppen van de voeten naar voren gericht. Het lichaamsgewicht wordt naar één kant verschoven, zodat de dij van de te rekken zijde wordt ongeveer gestrekt.
Het bovenlichaam moet rechtop worden gehouden. De tweede variant doe je zittend. De voetzolen raken elkaar terwijl de knie gewrichten worden naar de vloer verplaatst. Zie Rekken voor gedetailleerde informatie
- Kamspier (M. pectineus)
- Lange femorale adductor (M. adductor longus)
- Korte femorale adductor (M. adductor brevis)
- Grote dijbeentrekker (M. adductor magnus)
- Slanke spier (M. gracilis)
Functie
De functie van de korte dijspanner (Musculus adductor brevis) is adductie (laterale benadering van het lichaam) in de heup gewricht. Informatie over alle bewegingsvormen vindt u hier in een overzicht van bewegingsvormen
