Ik wil thuis een fitnessruimte opzetten - wat heb ik nodig?
Je eigen hebben geschiktheid kamer aan huis kan veel voordelen bieden. Je bespaart op gymkosten, parkeerruimte, bent flexibel qua tijd en kan precies die aankopen doen die jou interesseren. Als basisuitrusting voor een krachttraining in je eigen geschiktheid kamer heb je in het begin maar een paar basics nodig.
Je hebt iets nodig om op te tillen. Dat betekent twee dumbbells. Het beste is om dumbbells te kopen, wat je kunt aanvullen met halterschijven zodat je kunt groeien en je kunt aanpassen aan verschillende spiergroepen.
Een halterbank is een veilige basis voor veel oefeningen en is zeker een goede investering voor je eigen sportschool. Veel gebruikers kopen ook een pull-up bars. Dit is ideaal voor rug training en been tillen als buikoefeningen.
Afhankelijk van de ruimte in de sportschool zijn er verschillende modellen, bijvoorbeeld een deur bars of een optrekstang voor wandmontage. Bovendien moet elke trainingsruimte een trainingsmat hebben. Dit kan worden gebruikt voor grondoefeningen en voor stretching na het trainen. Om de kamer netjes te houden kun je een halterstandaard aan de muur plaatsen en afhankelijk van het model ook beladen met andere apparatuur, zoals medicijnballen, fasciarol of ketelbanden.
Wat is esthetische fitness?
Esthetische fitness beschrijft een moderne fitnessstijl van veel sportschoolbezoekers. Mensen willen er mooi en gespierd uitzien. In tegenstelling tot klassiek bodybuilding, Esthetische fitness streeft naar een gedefinieerd, gespierd lichaam, dat in vergelijking minder spiermassa bevat.
Het doel is een lichaamsontwerp dat er mooi uitziet, precies goed, om zo te zeggen. Om dit doel te bereiken, gaan de meeste mensen regelmatig naar de sportschool en doen dat ook krachttraining voor alle spiergroepen, dus het hele lichaam. U kunt ook doen Esthetische fitness thuis met fitnessvideo's, bijvoorbeeld HIIT (intervaltraining met hoge intensiteit) of "Freeletics", wat specifieke fitnessoefeningen buiten betekent.
