Hyperextensie-oefening voor aandoeningen van de thoracale wervelkolom

Hyperextension liegen: ga in buikligging. Je blik is constant naar beneden gericht en je tenen houden contact met de vloer. Houd beide armen in de lucht met gebogen ellebogen parallel aan de vloer.

Trek nu je ellebogen naar je bovenlichaam en maak je bovenlichaam recht. De voeten blijven op de grond en de blik is nog steeds naar de grond gericht. Houd de positie even vast en keer terug naar de uitgangspositie.

Voer 2 sets van elk 15 herhalingen uit. Terug naar het artikel.