opvliegers evenals zweten zijn duidelijke tekenen van menopauze Deze symptomen zijn onschadelijk, dus ze hoeven niet per se behandeld te worden als de vrouw in kwestie hier geen behoefte aan heeft. Als het lichaam eenmaal gewend is geraakt aan het nieuw gevormde mengsel van hormonen, opvliegers zal tot het verleden behoren.
Welke huismiddeltjes zijn er voor opvliegers?
Zwartkaars met zijn actieve ingrediënten is aceteïne en cimicifugin een bewezen huismiddeltje voor opvliegers Met een paar kleine simpele trucjes kunnen deze "hete" tijden veel gemakkelijker worden doorstaan. Draag bijvoorbeeld 's avonds een T-shirt van puur katoen, met altijd een / twee frisse T-shirts binnen handbereik. Gedurende de dag is een kledingstijl gebaseerd op de ui principe wordt aanbevolen. Meerdere lagen overhemden, overhemden of blouses, die elk kunnen worden uit- of aangetrokken. Puur katoenen stoffen of materialen uit de sportsector (ademend, actief zweetafvoer) verdienen altijd de voorkeur, omdat hierdoor vocht snel kan verdampen. Vrouwen, die veel bewegen, hebben minder vaak last van opvliegers. Dus slechts 30 minuten wandelen in de frisse lucht, twee keer binnen 7 dagen, kan een aanzienlijke verbetering teweegbrengen. Verder zwarte thee en koffie, alcohol evenals sigaretten en extreem gekruid voedsel moeten worden vermeden, omdat deze de lichaamstemperatuur extra verhogen. Als ongebruikelijke periodes van spanning optreden, moet een individueel verwenprogramma voorzien ontspanning Contemplatieve baduren, meditatie or yoga evenals massages en speciaal ademhaling/ontspanning oefeningen (ook gemakkelijk elke dag uit te voeren) helpen het lichaam om een evenwicht. De circulatie dienen in principe doelbewust te worden gehard. DANpf baden / sauna, afwisselende douches evenals regelmatige matige sporten zoals wandelen kunnen op een ontspannende manier voor welzijn zorgen. Droge massages in de ochtend met handschoenen of borstels versterken het lichaam bovendien tegen opvliegers. Als er overdag opvliegers optreden (ongeveer 30 seconden tot 3 minuten per keer), helpt het als beide polsen worden vastgehouden koud lopend water voor een bepaalde tijd. De water moet de polsen raken waar de polsslag normaal gesproken kan worden gevoeld. Dit is de beste manier om hitte-uitputting tegen te gaan, zelfs op de meeste werkplekken.
Snelle huismiddeltjes
Bij extreme opvliegers kan de behandelende arts de administratie of hormoonpreparaten voor een korte periode. Voor hormoon therapie, zijn er in principe verschillende opties beschikbaar. U kunt kiezen tussen patches en gels, zalven en crèmes, sprays en injecties Om deze reden zeer effectief hormoon therapie kan absoluut individueel worden aangepast. Echter, kruiden oestrogenen mag nooit alleen worden ingenomen. In het geval van overmatig zweten en opvliegers, salie extracten hebben bewezen een snelle remedie te zijn. Ze zijn in de handel verkrijgbaar als tablets of druppels. Bovendien een zelf voorbereid salie thee kan het lichaam aanzienlijk ondersteunen tijdens opvliegers. Omdat hete thee echter vaak zweten bevordert, salie preparaten in druppel- en tabletvorm zijn veel geschikter, omdat ze ook gemakkelijker te gebruiken zijn.
Alternatieve remedies
Als een speciaal en bewezen alternatief middel tegen opvliegers, slapeloosheid of zweten in de menopauze, in het bijzonder de zwarte cohosh (Cimifuga racemosa) met de actieve ingrediënten aceteïne en cimicifugin heeft zich onderscheiden. In aanvulling op, zwarte cohosh heeft hetzelfde effect op opvliegers als hormoonpreparaten uit de klassieke geneeskunde, hoewel het geen enkele plant bevat hormonen (vergelijkbaar met oestrogeen). Er is echter een beetje geduld vereist totdat de zwarte cohosh (vrij van bijwerkingen) zijn volledige werking bewijst. Alle andere symptomen van menopauze, zoals nervositeit of prikkelbaarheid, depressieve stemmingen en angst, haaruitval, slaapstoornissen en seksuele problemen kunnen positiever worden beïnvloed door zilverkaars dan door de administratie of oestrogenen Bij reguliere klachten tijdens de menopauze bijvoorbeeld homeopathische middelen zoals Pulsatilla en Cimicifuga, Ignatia en Lachesisevenals Sepia en Lilium zijn effectief gebleken. De handel biedt ook homeopathie, die verschillende actieve ingrediënten in één preparaat combineert. Voor psychische problemen tijdens de menopauze, bijvoorbeeld preparaten van Sint-janskruid extract kan een aanzienlijke opluchting zijn. De handel biedt capsules or tablets Met Hypericum perforatie (Sint-janskruid), hoewel hier ook wat geduld nodig is totdat het gewenste succes optreedt.
