Hoe ziet de fysiotherapeutische interventie eruit? ​ Fysiotherapie voor een verstuikte enkel

Hoe ziet de fysiotherapeutische interventie eruit?

De eerste behandeling van een verstuikte enkel is de PECH-regel​ Direct nadat de verstuiking is verbroken, wordt de activiteit gepauzeerd (P), onderbroken, gekoeld met een ijspakking (E) of koude natte doek, gecomprimeerd met een kompres (C - Compressie) en tenslotte opgetild tegen de zwelling (H). Dit is bedoeld om overmatige zwelling en bloeding te voorkomen, zodat het lichaam kan beginnen wond genezen.

Tijdens de ontstekingsfase, die de eerste dagen duurt, wordt de voet voornamelijk ontlast en gekoeld. Het lichaam heeft enige tijd zonder belasting nodig om nieuwe weefselvezels te vormen. weefselvocht drainage stimuleert en ondersteunt de afvoer van wondvocht.

In de volgende fase moeten de nieuw gevormde vezels door middel van aangepaste bewegingsstimuli worden uitgelijnd met hun latere functie en richting van voortgang. Ultrageluid applicaties blijken ondersteunend te zijn in wond genezen, vooral van oppervlakkig peesweefsel. Elektrotherapie kan ook worden gebruikt ter ondersteuning wond genezen en verlichten pijn.

De getroffen en aangrenzende gewrichten worden voorzichtig gemobiliseerd om verklevingen te voorkomen. Zonder stress kunnen door middel van statische oefeningen al vroeg stabiliserende spieren rond het gewricht worden opgebouwd. Als het pijn staat niet langer centraal, er kan steeds actiever worden gewerkt.

Het is vooral belangrijk om dieptegevoeligheid te trainen om opnieuw draaien te voorkomen. Balance oefeningen en oneffen oppervlakken zijn hiervoor geschikt. Bij de fysiotherapie zijn er onder meer therapie-tollen, wiebelkussens en vibratiematten.

Om het wat moeilijker te maken, kunnen de oefeningen op één worden gedaan been, op de tenen of gecombineerd met aanvullende taken zoals het gooien en vangen van een bal. Hiermee kunnen specifieke spieren en spiergroepen specifiek worden getraind Theraband​ Eenvoudige oefeningen moeten regelmatig worden uitgevoerd als een oefenprogramma voor thuis. Gebrek aan passieve stabiliteit, die bestaat uit het kapsel en de ligamenten, kan worden gecompenseerd door actieve stabiliteit, die wordt gevormd door sterke spieren en hun pezen​ Zelfs nadat de blessure is genezen, moeten met name atleten evenwichtstraining blijven doen om een ​​beschermend spierkorset te behouden en zichzelf te beschermen tegen blessures.