Als u geen gebruik wilt maken van industrieel geproduceerde babyvoeding, kunt u ook gemakkelijk zelf babypap koken. Meestal heb je hier niet veel ingrediënten voor nodig: om te beginnen zijn wat groenten, olie en een beetje vruchtensap al voldoende om een heerlijke pap voor je baby te maken. We geven je een heerlijk recept voor elk van de verschillende soorten pap. Onthoud echter altijd dat u zelf moet ontdekken wat uw baby lekker vindt en wat hij goed voelt.
Bereid pap op de juiste manier voor
Aan het begin van de introductie van aanvullende voeding, moet u ervoor zorgen dat de pap zo fijn mogelijk gepureerd is - dit maakt het gemakkelijker voor uw baby om de pap te eten. Bij de bereiding is het belangrijk dat het gebruikte keukengerei altijd schoon is, zodat nee kiemen kan in de pap komen.
Bewaar de afgewerkte pap daarom niet te lang; uw baby kan de pap het beste binnen een dag consumeren. Wil je van tevoren grotere hoeveelheden bereiden, dan kun je de restjes invriezen in met heet afgespoelde diepvriesblikken water.
Recept: groentepap
Ingrediënten:
- 150 gram groenten (bijv. Wortelen of pastinaak).
- 1 theelepels koolzaadolie
- 30 milliliter vruchtensap (bij voorkeur rijk aan vitamine C)
Bereiding: Schil de wortelen en snijd ze in kleine stukjes. Kook ze een beetje water tot ze zacht zijn. Pureer de wortels en voeg dan de olie en het vruchtensap toe.
Recept: pap van groente-aardappel-vlees.
Ingrediënten:
- 20 gram mager vlees
- 90 gram groenten
- 40 gram aardappelen
- 30 milliliter vruchtensap (bij voorkeur rijk aan vitamine C)
- 8 milliliter koolzaadolie
Bereiding: Kook het vlees tot het zacht is, snijd het in kleine stukjes en pureer het vervolgens. Was de groenten en schil de aardappelen. Snijd beide in kleine stukjes en stoom ze een beetje water tot ze zacht zijn. Voeg dan het gepureerde vlees toe en laat het mengsel een keer koken. Voeg dan het vruchtensap toe en pureer alles opnieuw. Voeg als laatste de olie toe.
Recept: melkpap van granen
Ingrediënten:
- 200 milliliter melk (zuigeling of geheel).
- 20 gram gerold haver (of andere volkoren granen).
- 20 milliliter vruchtensap (bij voorkeur rijk aan vitamine C).
Bereiding: Kook de graanvlokken in de melk Als u een baby gebruikt melk, kook de vlokken met heet water en voeg de melkpoeder pas na afkoeling. Meng dan het vruchtensap erdoor. Je kunt ook fruitpuree gebruiken in plaats van vruchtensap.
Recept: havermoutpap van granen en fruit
Ingrediënten:
- 20 gram gerold haver (of andere volkoren granen).
- 90 milliliter water
- 100 milliliter vruchtensap
- 5 milliliter koolzaadolie
Bereiding: Kook de havermout in water. Voeg na afkoeling het vruchtensap (of: fruitpuree) en plantaardige olie toe.
Recept: pap van groente-aardappel-granen.
Ingrediënten:
- 50 gram aardappelen
- 100 gram groenten
- 10 gram havermout
- 30 milliliter sinaasappelsap
- 20 milliliter water
- 8 milliliter koolzaadolie
Bereiding: Schil de aardappelen en snijd ze in kleine stukjes. Stoof vervolgens de aardappelen samen met de groenten, ook in kleine stukjes gesneden, in een pan tot ze zacht zijn. Voeg de havermout, sinaasappelsap en water toe en pureer alles. Voeg als laatste de canola-olie toe.
