De Chinese term Qi (gesproken tchi) is een filosofie en ook een geneeskunde, die staat voor de vitaliteit van zowel de mens als zijn omgeving. Ademhaling, energie en vocht staan hierbij centraal. Mensen die in Qi geloven, hebben het idee dat het menselijk organisme volgens bepaalde patronen circuleert en dat de interne organen cirkelen als ... Qigong
Definitie Meditatie beschrijft een proces waarbij de geest wordt verondersteld te kalmeren en zichzelf te verzamelen door de toepassing van bepaalde technieken, waaronder ademhaling en houding. Deze spirituele beoefening, beoefend in vele culturen en religies, is bedoeld om te leiden tot een staat van bewustzijn waarin concentratie, diepe ontspanning, innerlijk evenwicht en mindfulness centraal staan… Meditatie
Hoe en waar kun je meditatie leren? Er zijn verschillende manieren om meditatie te leren. Beginners kunnen een MBSR-cursus volgen (zie hierboven). Deze cursussen (vaak "Stressmanagement door Mindfulness" genoemd) worden nu in veel grote steden aangeboden. Ze bieden een introductie tot meditatie en zachte yoga-oefeningen. De cursussen lopen meestal over een periode van … Hoe en waar kun je meditatie leren? | Meditatie
Definitie Pilates is een moderne gezondheidsbevorderende trainingsmethode voor het hele lichaam. Met systematische rek- en krachtoefeningen versterkt Pilates zowel grote als juist kleinere spiergroepen en bevordert zo de spierkracht, coördinatie en het lichaamsgevoel. Bij Pilates-trainingen is het essentieel om de oefeningen bewust, gecontroleerd en precies uit te voeren. Zo Pilates... Pilates
Welke klachten moet ik Pilates liever niet doen? Pilates is een geweldige remedie voor fysieke en mentale problemen en is ook een geweldige manier om fit te worden. Zelfs deze trainingsmethode brengt echter enkele risico's met zich mee die schade kunnen veroorzaken bij onjuist of ongepast gebruik. Patiënten met chronische ziekten of onverklaarbare pijn dienen een … Welke klachten moet ik Pilates liever niet doen? | Pilates
Sportmedische evaluatie van Pilates Zoals gezegd heeft Pilates een gezondheidsbevorderend effect. Pilates is bijzonder geschikt voor het behandelen of voorkomen van ziekten zoals scoliose, een slechte houding, hernia of incontinentie. Pilates is ook geschikt voor de behandeling van acute of chronische pijn in de wervelkolom. Talloze klinieken en fysiotherapeutische praktijken bieden Pilates-cursussen aan om … Sportgeneeskunde evaluatie van Pilates | Pilates
Wat is het verschil met yoga? Waarschijnlijk het bekendste alternatief voor Pilates is yoga. Maar hoe verschillen de twee concepten? Allereerst is yoga veel spiritueler dan Pilates. Yoga vindt zijn oorsprong in een duizenden jaren oude traditie uit India en omvat een spirituele leer, terwijl Pilates werd geconstrueerd in … Wat is het verschil met yoga? | Pilates
Pilates tijdens de zwangerschap - Waar moet ik op letten? In sommige hoeken van het internet kun je geruchten lezen dat Pilates tijdens de zwangerschap niet zou moeten worden beoefend. Dit is echter niet waar. Pilates is niet schadelijk voor de gezondheid van zowel het kind als de moeder tijdens de zwangerschap, integendeel, het is zelfs aan te raden voor … Pilates tijdens de zwangerschap - Waar moet ik op letten? | Pilates
Definitie De verzamelnaam van ontspanningstechnieken omvat verschillende methoden die leiden tot verlaging van het stressniveau en het bevorderen van innerlijke rust. Het type en de uitvoering van de verschillende technieken kunnen sterk variëren. De methoden variëren van korte ademhalingsoefeningen in het dagelijkse werk tot langere yoga-oefeningen of meditatie. Hoewel deze technieken heel verschillend zijn, … Ontspanningstechnieken
Welke ontspanningstechniek past het beste bij mij? Welke van de vele verschillende ontspanningstechnieken het beste is voor een persoon hangt van veel factoren af. Een van de belangrijkste is meestal het tijdsbestek. Zo hebben mensen die door werk of gezin onder een zeer hoge tijdsdruk staan vaak geen tijd… Welke ontspanningstechniek past het beste bij mij? | Ontspanningstechnieken
Ontspanningstechnieken voor zwangere vrouwen In principe kunnen alle reeds genoemde ontspanningstechnieken tijdens de zwangerschap worden uitgevoerd. Dus zelfs bij stress tijdens de zwangerschap worden technieken zoals bewuste ademhaling, meditatieve procedures of yoga aanbevolen. Het beoefenen van yoga tijdens de zwangerschap moet echter zorgvuldig worden uitgevoerd en bepaalde posities, zoals ... Ontspanningstechnieken voor zwangere vrouwen | Ontspanningstechnieken
Hoe of waar leer ik professioneel een ontspanningstechniek? Het effect van alle ontspanningstechnieken, hoe verschillend ze ook zijn, hangt grotendeels af van de juiste uitvoering. Daarom is het aan te raden om vooral technieken als yoga of progressieve spierontspanning in een professionele setting aan te leren. Afhankelijk van de methode zijn er verschillende plaatsen om te beginnen. Yoga, … Hoe of waar leer ik een ontspanningstechniek professioneel? | Ontspanningstechnieken
