Gezondheidszorg

Definitie - Wat is gezondheidszorg? Gezondheidszorg is de term die wordt gebruikt om maatregelen te beschrijven die bedoeld zijn om de gezondheid van het individu te behouden en te verbeteren en om de ontwikkeling van mogelijke ziekten te voorkomen. Concreet omvat de gezondheidszorg dus bijvoorbeeld preventieve medische controles voor de vroege herkenning van ziekten of aanbiedingen voor de verbetering van … Gezondheidszorg

Op welke leeftijd moet ik beginnen met een gezondheidszorgprogramma? | Gezondheidszorg

Op welke leeftijd moet ik een zorgprogramma starten? De zorg begint, zoals uit de vorige paragrafen al is aangegeven, al voor de bevalling. Om de gezondheid op lange termijn te behouden en te verbeteren, is het natuurlijk raadzaam om zo vroeg mogelijk te beginnen met de juiste gezondheidszorg en om … Op welke leeftijd moet ik beginnen met een gezondheidszorgprogramma? | Gezondheidszorg

Principe van periodisering

Definitie Periodisering is een vorm van krachttraining die een goede balans tussen herstel en belasting biedt en gerichte verbetering en spieropbouw belooft met een laag risico op blessures. Basis Er wordt onderscheid gemaakt tussen lineaire en golfvormige periodisering. Het gaat erom volume (trainingsbereik) en intensiteit (percentage van maximaal gewicht) aan te passen, maar … Principe van periodisering

Enkele periodisering versus dubbele periodisering | Principe van periodisering

Enkele periodisering versus dubbele periodisering Afhankelijk van het type sport/discipline wordt onderscheid gemaakt tussen enkele en dubbele periodisering. Beide hebben voor- en nadelen: Nadelen van dubbele periodisering: Voordelen van dubbele periodisering: Dit onderwerp is wellicht ook interessant voor u: Het principe van progressieve belasting De 1e wedstrijdperiode verstoort het trainingsritme … Enkele periodisering versus dubbele periodisering | Principe van periodisering

Fitness

Synoniemen in de ruimste zin fitnesstraining, krachttraining, duurtraining, gezondheidsgerichte fitnesstraining, gezondheid, fysieke fitheid, engels: fysieke fitheid Definitie Fitheid wordt in het algemeen gedefinieerd als het vermogen van een persoon om te leven en beoogde handelingen uit te voeren. In de Duden wordt de term fitheid teruggebracht tot het fysiologische aspect en wordt beschouwd als een goede fysieke ... Fitness

Doelen van de fitnesstraining | Fitness

Doelen van de fitnesstraining Met gerichte fitnesstraining kunnen de volgende doelen worden bereikt: Optimalisatie van het cardiovasculaire systeem door gerichte duurtraining Training van het spierstelsel Behoud van mobiliteit door gerichte stretching Behendigheid behouden door coördinatietraining Nerveuze stress compenseren met gerichte ontspanningstechnieken. Fitness en krachttraining Door de toenemende mechanisatie … Doelen van de fitnesstraining | Fitness

Fitness- en duurtraining | Fitness

Fitness- en duurtraining Gerichte duurtraining is ontegensprekelijk de belangrijkste factor bij fitnesstraining. Het verbeteren van het uithoudingsvermogen heeft niet alleen een positief effect op de prestaties, maar voorkomt ook degeneratieve hart- en vaatziekten. Deze behoren tot de meest voorkomende ziekten in de westerse wereld en nemen de eerste plaats in de sterftestatistieken in. Onthouding van … Fitness- en duurtraining | Fitness

Rekken en fitheid | Fitness

Rekken en fitness Naast kracht, uithoudingsvermogen en snelheid is mobiliteit een deelgebied van conditionele vaardigheden en moet daarom in elk conditioneel trainingsplan worden opgenomen. Door gerichte stretching kunnen positieve adaptatie-effecten op het organisme worden bereikt. Stretchen is echter een controversieel onderwerp in de sportwetenschap en de huidige kennis kan binnenkort worden ingehaald door nieuwe … Rekken en fitheid | Fitness

Fitnessapparatuur | Fitness

Fitnessapparatuur De fitnessarmband, ook wel fitnesstracker genoemd, is een uitvinding die booming is in de gezondheidsmarkt. Het is een polsbandje met een aanraakscherm. Een fitnesspolsband houdt verschillende gegevens bij, zoals afstand, tijd, verbrande calorieën, hartslag, stappen, bedekte vloeren of slaappatronen. Fitness polsbandjes hebben verschillende functies en kunnen soms … Fitnessapparatuur | Fitness

Voeding en fitness | Fitness

Voeding en fitness Voeding heeft in feite meer invloed op onze fitheid dan veel mensen denken. Een gezond voedingspatroon beveelt een samenstelling aan van 45% koolhydraten, 30% vetten (waarvan elk 10% verzadigde vetten, enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten) en 25% eiwit. Concurrentiesporters, bijvoorbeeld marathonlopers, hebben een significant verhoogde behoefte aan koolhydraten, terwijl krachtsporters … Voeding en fitness | Fitness