Grote borstspier

Synoniemen

Latijn: M. pectoralis major

Definitie

De grote borstspier (Musculus pectoralis major) beslaat het grootste deel van de voorwand van de thorax. De spier heeft drie originele delen. Het grootste deel is afkomstig van het buitenoppervlak van de borstbeen, een ander deel van het mediale derde deel van het sleutelbeen en een kleiner deel van de anterieure tractie van de rectusschede.

Wanneer de arm naar beneden hangt, neemt de grote borstspier een bijna vierkante vorm aan, terwijl deze bij geheven arm een ​​bijna driehoekige vorm heeft. Embouchure: Grote bult van de opperarmbeen (Crista tuberculi majoris humeri) Herkomst: Innervatie: Nn. borstspieren

  • Pars clavicularis: binnenste tweederde van het sleutelbeen
  • Pars sternocotalis: borstbeen en 2e - 7e ribkraakbeen
  • Pars abdomialis: anterieure rectusschede

Functie

De functie van de grote borstspier is adductie, anteversie en interne rotatie van de gestrekte arm. Dit is duidelijk te zien in het voorbeeld van schoolslag. In atletische werp- en duwdisciplines, een goed ontwikkeld borst spiermassa van de atleten kan ook worden gezien, wat een belasting van de grote borstmusculatuur verklaart.

Om de grote te trainen borst spier, zijn verschillende oefeningen gevestigd geworden krachttraining. Naast de klassieke bankdrukken volgt een lijst met oefeningen voor borstspiertraining Een overzicht van alle relevante onderwerpen op het gebied van krachttraining vindt u in het overzicht krachttraining

  • Bankdrukken
  • Vlinder
  • Vlinderkabel trekken
  • Flying

Om een ​​optimale rekprikkel voor de grote borstspier in te stellen, moet de atleet tegen een muur gaan staan. Onderarmen en bovenarmen vormen op schouderhoogte een rechte hoek. Het bovenlichaam wordt actief van de arm af bewogen.

Veelvoorkomende ziektes

Als de musculus pectoralis major aan één kant ontbreekt, wordt dit het syndroom van Polen genoemd. Overmatige inspanning tijdens het sporten kan een pijnlijke ontsteking van de pectoralis major spier, wat gepaard gaat met bewegingsbeperkingen. Andere oorzaken van borstontsteking zijn kneuzingen van de ribbenkast en ribben breuk.

In het geval van een ontsteking van de borst spier met pijndient altijd een arts te worden geraadpleegd met wie verdere behandelingsopties kunnen worden besproken. Als er zwelling van de borstspier optreedt, kunnen blauwe plekken optreden. Als de grote borstspier of ook de pectoralis major spier is gespannen of zelfs ontstoken, dit kan ernstig zijn pijn in de borst.

Omdat de spier erg groot is en eraan vastzit de bovenarm met al zijn onderdelen, de pijn kan ook uitstralen in de schouder en de hele arm. Typisch hier zijn borst, schouder, elleboog, pols en onderarm pijn. Meestal de pijn op de borst het gebied neemt toe wanneer lokale druk op de spier wordt uitgeoefend.

Vanwege de functies van de pectoralis major spier, zoals interne rotatie, adductie en anteversiehet is nog steeds goed mogelijk dat het opzij tillen van de arm pijn veroorzaakt en de schouder naar binnen wordt gerold. Bovendien functioneert de hoofdspier van de pectoralis als een ademhalingshulpspier. Dit betekent dat het vergemakkelijkt ademhaling in en uit.

Hierdoor inademing veroorzaakt vaak pijn als er spanning aanwezig is. Voor de eerste zelftherapie, a massage bal kan worden gebruikt, die kan worden rondgerold op de bijbehorende spier. Als de grote borstspier wordt getrokken, kan dit ernstige pijn veroorzaken.

Alle bewegingen die de spier normaal uitvoert, dwz de arm naar binnen draaien, de arm optillen en weer opzij bewegen, zijn zeer pijnlijk en bijna volledig beperkt. De oorzaak van een spanning is meestal te wijten aan intensief krachttraining. De spier is niet goed opgewarmd en daardoor niet voldoende gestrekt.

Bij hoge belasting kan dit leiden tot een verrekte spier of zelfs tot een gescheurde spiervezels. Zoals bij elke sport is het daarom noodzakelijk opwarmen de spieren voldoende voor de sport zodat er een gescheurd wordt spiervezel komt niet voor, die direct moet worden behandeld. Om dit te voorkomen en de belasting tegen te gaan, moet de training worden onderbroken.

De spier heeft tijd nodig om te regenereren en te herstellen. Direct na de traan kan de spier korte tijd worden gekoeld, ongeveer 20 minuten. Daarna moet het exclusief worden beschermd. De trainingspauze moet worden aangehouden totdat de pijn afneemt. Om herhaling van een verrekte spier te voorkomen, is het eerst nodig om de spier langzaam en voorzichtig opnieuw te belasten.