Oefening inklemmen van de schouder 2
“Zijwaartse lift – startpositie” In heupbrede en licht gebogen positie spant u uw buik en buigt u uw onderarm dicht bij uw lichaam 90°. In beide handen houd je een gewicht vast, dat je tot 15 keer achter elkaar zijwaarts kunt tillen (1-5kg). “Vanuit de startpositie, til beide onderarmen zijwaarts op tot schouderhoogte met … Oefening inklemmen van de schouder 2