Gedrag op het werk
Mensen die aan spinale stenose lijden, moeten ook hun werkplek dienovereenkomstig inrichten om verdere belasting van de wervelkolom te voorkomen. Hoewel een constant gebogen houding de structuren kan ontlasten, moet dit toch worden vermeden. Echter, om te voorzien ontspanning bij acute klachten of na langdurige stress dient het voor de patiënt dringend mogelijk te zijn om een preventieve, ontlastende houding op de werkvloer in te nemen.
De werkplek moet dienovereenkomstig worden aangepast. Er moet aandacht worden besteed aan een comfortabele zithouding waarbij de patiënt achterover kan leunen en de rug kan ontlasten. Voorkomen moet worden dat constant blijven staan. Voor pauzes moet een kruk of een verrijdbare ziteenheid beschikbaar zijn, zodat deze ook na lang staan een pauze kan nemen. Als algemene regel geldt dat correct gedrag op de werkvloer is wervelkanaal stenose vereist dat bewegingen en houdingen worden vermeden wanneer de symptomen verergeren. Als er geen maatregelen kunnen worden genomen om de situatie te verhelpen, moet overleg worden gepleegd met de werkgever en een geschikte arts om, indien nodig, betere werkomstandigheden voor de patiënt te vinden.
Waar moet ik in het dagelijks leven op letten?
Patiënten met wervelkanaal stenose moet ook dringend aandacht besteden aan hun klachten in het dagelijks leven. Bewegingen die de symptomen verergeren, bijvoorbeeld tintelingen in de benen of pijn, moet worden vermeden. Werken boven het hoofd met beide handen omhoog of activiteiten waarbij voortdurend een overbelaste of gedraaide positie wordt ingenomen, kunnen schadelijk zijn voor de patiënt.
Langdurig staan moet worden vermeden. Tijdens het lopen AIDS, zoals een rollator, kan worden overwogen om verlichting te bieden door de patiënt naar voren te ondersteunen. Zwaar tillen of sprongen die de wervelkolom samendrukken, moeten ook worden vermeden.
In een terug school, patiënten met wervelkanaal stenose kan leren hoe ze zich in het dagelijks leven moeten gedragen op een manier die geschikt is voor hun rug. Denk hierbij aan het tillen en dragen van voorwerpen, maar ook de algemene houding wordt bewust gemaakt en gecorrigeerd. Overdrachten, bijvoorbeeld van de zijkant naar de rugligging, of van het liggen naar de zitting, kunnen worden geoptimaliseerd zodat de wervelkolom zo min mogelijk belast wordt.
