Fysiotherapie | Oefeningen voor ischiaspijn tijdens de zwangerschap

Fysiotherapie

Veel getroffenen nemen door de klachten een verlichtende houding aan. In het geval van ischias pijn, de getroffenen buigen het pijnlijke been en kantel het iets naar buiten. Het bovenlichaam schuift schuin naar de andere kant.

Hoewel dit gedrag op korte termijn het probleem vermindert, raken andere spieren dan gespannen en nemen de klachten toe. Daarom is het belangrijk om bij ischias in een vroeg stadium te starten met fysiotherapie pijn​ Bij deze therapie worden manuele technieken gebruikt om spanning los te laten en de omliggende spieren los te maken.

Dit stimuleert de bloed bloedsomloop zodat ontstekingsstoffen beter worden afgevoerd. Bovendien kan warmte worden gebruikt om de spieren te ontspannen. Daarnaast laat de fysiotherapeut de patiënten oefeningen zien om de bilspieren te versterken.

Ook de buik- en rugspieren dienen getraind te worden. Als deze spiergroepen versterkt worden, zijn ze beter bestand tegen belastingen en de belasting van de lumbale wervelkolom en Ischiaszenuw is opgelucht. Als onderdeel van preventie geven fysiotherapeuten les aan zwangere vrouwen rugvriendelijk gedrag (bijv. geen zware lasten tillen) en de juiste houding. Dit artikel is wellicht ook interessant voor u:

• Fysiotherapie voor ischiaspijn tijdens de zwangerschap
• Oefeningen voor rugpijn tijdens de zwangerschap
• Fysiotherapie bij rugpijn tijdens de zwangerschap

Acupunctuur

Acupunctuur is een methode van Traditioneel Chinees Medicijn (TMC), wat nuttig is gebleken bij de voorbereiding op de geboorte, maar ook voor velen zwangerschap problemen, inclusief ischias. Acupunctuur heeft een ontspannende, kramp- en pijn-verlichtende werking en stimuleert bloed circulatie. Voor dit doel steekt de getrainde therapeut of arts fijne naalden in de juiste acupunctuur punten.

Dit prikken mag niet pijnlijk zijn, maar moet warme, tintelende of opwindende gevoelens oproepen en de symptomen verlichten. Het voordeel van deze behandelmethode is dat er geen medicatie nodig is en dat het zacht is voor moeder en kind. De enige mogelijke bijwerkingen zijn lichte problemen met de bloedsomloop bij de zwangere vrouw, kleine blauwe plekken of toegenomen bewegingen van het kind in het volgende uur.

Het is belangrijk dat de therapeut wordt geïnformeerd over de zwangerschap en past zijn behandeling daarop aan. In principe mag acupunctuur niet worden uitgevoerd vóór de 12e week van zwangerschap. in het eerste trimesteris het lichaam nog erg gevoelig voor nieuwe prikkels, waardoor acupunctuurbehandeling heftige reacties kan veroorzaken. Acupunctuurbehandeling moet ook worden vermeden in geval van een hogerisico op zwangerschap of afwijkingen zoals stollingsstoornissen. In de volgende artikelen vindt u meer informatie over dit onderwerp:

• Acupunctuur
• Acupunctuur tijdens de zwangerschap