Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen tegen rugpijn in alle situaties

Verdere therapeutische maatregelen

Verdere maatregelen in de fysiotherapie om terug te gaan pijn zijn tape-apparatuur, elektrotherapie, handmatige manipulatie, ontspannende massages (Dorn- und Breuss-Massage) en warmtetoepassingen. Passieve therapiemethoden hebben echter meestal alleen een acuut effect en zijn slechts een aanvullen tot actieve langdurige therapie.

Samengevat

Er is een toverwoord voor de populaire achterkant pijn: beweging. Balance lange statische posities of dezelfde bewegingen keer op keer uit. Strek, versterk en verlicht uw rompspieren door eenvoudige oefeningen in uw dagelijkse leven op te nemen.

In het beste geval zoek je een sportieve hobby na een lange dag op kantoor, niet alleen het lichaam maar ook de psyche is gelukkig. Terug pijn is een van de meest voorkomende klachten in onze samenleving - de "zittende samenleving". Er is echter geen lichaam gemaakt voor statische houdingen en eeuwig zitten.

Eenzijdige en onfysiologische belasting is meestal de oorzaak van de onaangename pijn. Tussenwervelschijven worden eenzijdig belast, passieve structuren worden overbelast, spieren spannen en verslechteren door gebrek aan beweging. Plotselinge bewegingen kunnen er zelfs toe leiden spit.

Onze rug bestaat uit een stabiele mast - de wervelkolom - tussenwervelschijven en wervellichamen afwisselend om stabiliteit maar ook beweging te bieden. Deze mast wordt vastgehouden door verschillende ligamenten. Dit beschrijft het passieve deel.

Het actieve deel zijn onze spieren. In verschillende lagen omringen ze de wervelkolom, verbinden ze botten, zorgen voor stabiliteit (vasthouden van spieren) en tegelijkertijd beweging mogelijk maken. Wat echter niet wordt gebruikt, breekt ons lichaam af of past zich aan de gegeven omstandigheden aan.

Dit resulteert in houdingszwakte, hernia, stijfheid, bewegingsbeperkingen en vooral pijn in de rug​ Dit is een wijdverspreide populaire ziekte - maar met een uitweg is het sleutelwoord om actief te worden. In dit artikel worden eenvoudige effectieve oefeningen gepresenteerd, voor de verschillende secties van de wervelkolom.