Foliumzuur (foliumzuur): inname

Foliumzuur (foliumzuur)

De onderstaande innameadviezen (DA-CH-referentiewaarden) van de Duitse Voedingsvereniging (DGE) zijn gericht op gezonde mensen met een normaal gewicht. Ze verwijzen niet naar het aanbod van zieke en herstellende mensen. Individuele eisen kunnen daarom hoger zijn dan de DGE-aanbevelingen (bijvoorbeeld vanwege dieet, consumptie van genotmiddelen, langdurige medicatie, etc.).

Verder vindt u in de tabel rechts de veilige dagelijkse maximale hoeveelheid (Tolerable Upper Intake Level) van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA / SCF). Deze waarde weerspiegelt de veilige maximale hoeveelheid van een micronutriënt (vitale stof) die geen bijwerkingen veroorzaakt bij dagelijkse inname uit alle bronnen (voedsel en supplementen) levenslang.

Aanbevolen inname

Leeftijd Foliumzuur (foliumzuur in de voeding)
µg-equivalenta / dag Toelaatbare bovenste inname van SCFd (µg)
Infanteb
0 tot minder dan 4 maanden 60 - -
4 tot minder dan 12 maanden 80 - -
Kinderen en tieners
1 tot 4 jaar 120 200
4 tot 7 jaar 140 300
7 tot 10 jaar 180 400
10 tot 13 jaar 240 600
13 tot 15 jaar 300 600
15 tot onder 19 jaarsc 300 800
Aantal personen
19 tot onder 25 jaarsc 300 1.000
25 tot onder 51 jaarsc 300 1.000
51 tot 65 jaar 300 1.000
65 jaar en ouder 300 1.000
Zwangere c 550 1.000
Borstvoeding 450 1.000

aBerekend volgens de som van folaat-actieve verbindingen in de gebruikelijke dieet (folaat-equivalenten).

bSchattingen

cVrouwen die zwanger willen worden of die zwanger zouden kunnen worden, moeten 400 µg synthetisch middel gebruiken foliumzuur per dag in de vorm van een aanvullen naast een foliumzuurrijk dieet om neurale buisdefecten te voorkomen. Deze extra inname van een foliumzuur aanvullen moet ten minste 4 weken vóór het begin van zwangerschap en worden gehandhaafd gedurende het eerste trimester van de zwangerschap.

d Toelaatbare bovenliggende inname (veilige totale dagelijkse inname) van het Wetenschappelijk Comité voor de menselijke voeding (SCF) [bedragen zijn van toepassing op foliumzuur in de vorm van pteroylglutaminezuur (PGA)].

Let op! Deze verhoogde inname van foliumzuur dient uiterlijk 4 weken voor aanvang van zwangerschap en onderhouden tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.Als onderdeel van de standaardisatie van Europese regelgeving werden geldige aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH) uitgegeven in de Europese Unie (EU) en verplicht gesteld voor voedingswaarde-etikettering in 1990 in Richtlijn 90/496 / EEG. In 2008 heeft een update van deze richtlijn plaatsgevonden. In 2011 zijn de RDA-waarden vervangen door NRV-waarden (Nutrient Reference Value) in Verordening (EU) nr. 1169/2011. De NRV-waarden geven de hoeveelheid vitaminen, mineralen en sporenelementen die een gemiddeld persoon dagelijks zou moeten consumeren om aan zijn behoeften te voldoen.

Vitamine NRV
Foliumzuur* 200 g

* Foliumzuur in de vorm van pteroylglutaminezuur (PGA) [gelijk aan 333 tot 400 µg folaat-equivalenten (FEC)].

Let op: Een NRV is geen indicatie van maximale hoeveelheden of bovengrenzen - zie “Tolerable Upper Intake Level” (UL) hierboven. NRV-waarden houden ook geen rekening met geslacht en leeftijd - zie hierboven onder Aanbevelingen van de Duitse voedingsvereniging (DGE) e. V.