Oefeningen met een knie-TEP

In het geval van een totale endoprothese, in de volksmond bekend als een kunstknie, is goede pre- en postoperatieve zorg essentieel voor een vlot en snel revalidatieproces zonder complicaties. Mobiliteit, coördinatie en krachttraining spelen hierin een centrale rol. Een team van artsen en therapeuten zal de patiënt voor, tijdens en na de ingreep begeleiden en professioneel begeleiden. Een groot aantal verschillende oefeningen met en zonder AIDS worden voor elke patiënt individueel afgestemd, zodat de geopereerde knie zo snel mogelijk weer volledig kan worden belast en de patiënt weer zonder beperkingen zijn dagelijkse leven onder de knie kan krijgen. In dit artikel vindt u algemene informatie over knie TEP.

Eenvoudige oefeningen om te imiteren

De volgende oefeningen zijn een gemengde selectie van verschillende oefeningen uit verschillende fasen van revalidatie. Welke van de oefeningen het meest geschikt is voor uw situatie, bespreekt u het beste met uw behandelende fysiotherapeut. Waarom oefeningen belangrijk zijn na a knie TEP chirurgie leert u in dit artikel.

1) Mobiliteit Deze oefening is zeer geschikt om in de beginfase na de operatie de knie voldoende te bewegen. Ga hiervoor op een stoel zitten die in een kamer zonder tapijt is geplaatst. Leg een handdoek onder de voet van de geopereerde been.

Veeg de handdoek nu voorzichtig met je voet over de vloer. De bewegingsrichting moet worden beperkt tot heen en weer. Voer de oefening meerdere keren per dag uit.

2) Versterking van de spieren Ga ook bij deze oefening op een stoel zitten. Til nu het bediende op been en strek het recht naar voren zodat de boven- en onderbenen een rechte lijn vormen. Verlaag vervolgens de been weer.

Raak de grond niet aan, maar herhaal de oefening 15 keer. 3) Versterking van de spieren Leun met je rug tegen een muur en laat jezelf dan langzaam zakken in een licht gehurkte houding. De knieën mogen niet meer dan 40 ° worden gebogen.

Duw jezelf dan weer omhoog. Herhaal deze beweging 15 keer. 4) Coördinatie en versterking van de spieren Ga recht op uw rug liggen.

Je benen zijn gestrekt en je armen liggen losjes naast je lichaam. Til nu het geopereerde been iets van de grond. Beweeg uw been zo ver mogelijk in de lucht, met uw tenen naar buiten gericht.

Leid het nu naar binnen over het andere been. De toppen van je tenen wijzen naar binnen. Herhaal de oefening 10 keer.

5) Versterking van de spieren en stabiliteit Ga op je liggen maag en leg een licht opgerolde handdoek onder je knieën. Buig nu je benen 90 ° in de lucht. Kruis nu uw benen in de lucht zodat de voet van uw gezonde been zich boven de kuit van het geopereerde been bevindt.

Druk nu het geopereerde been tegen de weerstand van het gezonde been richting de billen. Houd de spanning 15-20 seconden vast. Herhaal de oefening 3 keer met korte pauzes.

6) Stretching Zit rechtop en rechtop op een stoel. Het gezonde been is normaal gebogen, het geopereerde been recht naar voren, zodat alleen de hiel op de grond ligt. Ga nu helemaal naar de voorkant van de stoel en buig je bovenlichaam naar voren.

Zorg ervoor dat je rug en hoofd blijf recht. U zou nu een rek moeten voelen op de achterkant van uw been en op uw scheenbeen. Houd het stuk ongeveer 20 seconden vast. Doe na een korte pauze nog 2 passen.