Oefeningen / therapie platvoet | Oefeningen voor voetafwijkingen

Oefeningen / therapie platvoet

Platvoeten worden ook veroorzaakt door verkrampte spieren aan de buitenkant van de ondervoet been. In tegenstelling tot de platte voet ligt hier de hele voet plat op de grond, vandaar de naam. De volgende oefeningen worden uitgevoerd als onderdeel van de therapie.

Ga op een zachte ondergrond staan ​​(bijvoorbeeld 1-2 kussens). Druk nu actief je tenen naar de grond. Houd de spanning 20 seconden vast.

3 passen. Ga staan ​​met je benen op schouderbreedte uit elkaar en beweeg naar je tenen. Laat je hiel dan langzaam zakken en rol je hiel naar de grond, waarbij je je gewicht verplaatst zodat je voorste voet van de vloer wordt getild.

Herhaal de oefening 15 keer. Leg een krant voor je op de grond. Bevestig het nu met één voet terwijl je probeert de krant vast te pakken en te scheuren met de tenen van de andere voet.

Wissel tussendoor van voet. Doe deze oefening meerdere keren per dag.

  1. Ga op een zachte ondergrond staan ​​(bijvoorbeeld 1-2 kussens).

    Duw nu actief je tenen naar de grond. Houd de spanning 20 seconden vast. 3 passen.

  2. Ga staan ​​met je benen op schouderbreedte uit elkaar en stap op je tenen.

    Laat dan langzaam zakken en rol je hiel naar de grond, waarbij je je gewicht verschuift zodat de voorvoet komt van de grond. Herhaal de oefening 15 keer.

  3. Leg een krant voor je op de grond. Bevestig het nu met één voet terwijl u probeert de krant vast te pakken en te scheuren met de tenen van de andere voet. Wissel tussendoor van voet. Doe deze oefening meerdere keren per dag.

Oefeningen / therapie klompvoet

Sinds horrelvoet is een aangeboren verkeerde voetpositie, is het essentieel om het zo snel mogelijk 24 tot 48 uur na de geboorte te behandelen. De therapie is conservatief volgens Ponseti of Zukunft-Huber. Beide therapiebenaderingen proberen de verkeerde positie handmatig te behandelen met behulp van verschillende griptechnieken.

Chirurgie wordt zelden gebruikt vanwege de vele alternatieve procedures. In de loop van een intensieve vervolgbehandeling moeten de kinderen op latere leeftijd tal van oefeningen doen om spieren op te bouwen, te verbeteren coördinatie en mobiliteit. In de kindertijd wordt dit meestal passief gedaan door therapeuten of de ouders.

Laat uw kind evenwicht over een touw dat op de grond ligt. Om het moeilijker te maken kunnen de ogen tijdens de oefening gesloten worden. De Balance Board is ook geschikt voor training coördinatie en spierkracht.

Laat uw kind zo vaak mogelijk blootsvoets rennen, vooral op zachte ondergronden. Dit bevordert de natuurlijke ontwikkeling van de voet. Meer informatie is te vinden in de artikelen:

  • Fysiotherapie voor klompvoet
  • Oefeningen / behandeling van een klompvoet
  1. Laat uw kind evenwicht over een touw op de grond. Om het moeilijker te maken kunnen de ogen tijdens de oefening gesloten worden.
  2. Het Balance Board is ook geschikt om mee te trainen coördinatie en spierkracht.
  3. Laat uw kind zo vaak mogelijk blootsvoets lopen, zeker op zachte ondergronden, dit bevordert de natuurlijke ontwikkeling van de voet.