Oefeningen op de Balance-Pad
Oefening 1: De patiënt stapt op de Balance Pad met beide voeten en probeert te staan zonder vast te houden. Als dit lukt, een been wordt opgetild en naar achteren gestrekt. Dan de been wordt weer naar voren getrokken in een hoek van 90 °.
Probeer niet in een holle rug te komen en de buikspanning constant te houden. Herhaal de oefeningen 3 * 10 keer per zijde. Oefening 2: De patiënt stapt met beide voeten op de Balance- Pad.
Als hij goed kan stabiliseren en over het algemeen fit is, kan hij een 1 doen been houding op de pad. Terwijl hij op het been staat, strekt hij zijn armen omhoog en trekt ze naast het lichaam naar beneden, zoals bij de lat pull. Om de oefening moeilijker te maken, kan de patiënt dumbbells of een daarover.
Probeer niet in een holle rug te komen en de buikspanning constant te houden. Herhaal deze oefening 3 * 10 keer per zijde aan elke kant.
