Artritis van de metatarsofalangeale gewricht van de grote teen is de slijtage van het metatarsofalangeale gewricht, waarnaar vaak wordt verwezen als hallux rigidus. In contrast met Hallux valgus (laterale buiging van de middenvoetsbeentje bot van de grote teen), het gewricht vertoont typische tekenen van artrose: een vernauwing van de gewrichtsruimte, een afname in kraakbeen massa, benige bijlagen en cysten. Het gewricht is vaak duidelijk vervormd.
Dit beperkt de functie van het gewricht en vermindert de beweeglijkheid, wat zelfs tot verstijving kan leiden. Er is pijn in het gewricht tijdens beweging en, in het latere verloop van de ziekte, pijn in rust. Men spreekt van zogenaamd geactiveerd metatarsofalangeale gewricht artrose wanneer het gewricht acuut ontstoken is. Zwelling, roodheid en opwarming treden op, pijn toeneemt en gewrichtsmobiliteit wordt verder verminderd.
Oefeningen
De metatarsofalangeale gewricht van de grote teen is een gewricht waar we in het dagelijks leven vaak geen aandacht aan besteden. Het is echter een heel belangrijk gewricht omdat we over ons metatarsofalangeale gewricht van de grote teen rollen. Als er artritische veranderingen optreden in het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen, kan elke stap pijnlijk worden.
Om de symptomen van hallux rigidus en om hun progressie te beperken, kunnen bepaalde oefeningen worden uitgevoerd. Net als bij alle andere gewrichtengeldt het volgende voor het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen: Oefening dient om de kraakbeen en houdt het gewricht gezond. Voetoefeningen kunnen erg nuttig zijn in het geval van metatarsofalangeale artritis van het metatarsofalangeale gewricht van de grote teen.
Hier moet niet alleen de beweeglijkheid van de grote teen zelf worden getraind, maar ook de rest voetspieren moet ook worden opgenomen in het oefenprogramma. Versterking van de voetboog bevordert het fysiologisch rollen en verlicht permanent de druk op het metatarsofalangeale gewricht. Oefeningen om de boog te versterken zijn De oefeningen moeten regelmatig worden uitgevoerd en geïntegreerd in het dagelijks leven.
In het geval van bestaande risicofactoren, zoals een slechte houding, moet als preventieve maatregel zo vroeg mogelijk met voetgymnastiek worden begonnen. Verdere oefeningen zijn te vinden in het artikel Oefeningen voor a hallux rigidus.
- Grijpoefeningen (handdoek) met de voeten en tenen
- De voet kort maken zonder dat de tenen buigen - de achterkant van de voet optillen
- Coördinatieve oefeningen, zoals op een tol staan, kussens etc.
- Lopen op oneffen ondergrond
Alle artikelen in deze serie:
