Introductie
An liesbreuk is een verzakking van een herniazak door het lieskanaal of rechtstreeks door de buikwand in de liesstreek. Afhankelijk van de locatie van de herniale opening wordt onderscheid gemaakt tussen directe en indirecte liesbreuken. Gewoonlijk bevat de herniazak alleen buikvlies, maar delen van de darm kunnen bijvoorbeeld ook uitpuilen in de herniazak, wat een indicatie is voor een operatie, omdat het weefsel kan afsterven.
Mannen hebben vaker last van liesbreuken dan vrouwen. Ze kunnen aangeboren of verworven zijn. Een liesbreuk kan lichte trekken veroorzaken pijn of pijnloos zijn, maar vaak is een zwelling in de liesstreek zichtbaar of voelbaar. Een verhoging van de druk in de buikholte, zoals bij hoesten of naar het toilet gaan, veroorzaakt ook vaak een gevoel van druk in het gebied van de herniazak. In het geval van ernstig pijnkunnen darm- of andere organen bekneld raken, in welk geval een onderzoek dringend vereist is.
Oorzaken
In het gebied van het lieskanaal is de buikwand gespierd nogal zwak bekleed. Een aangeboren liesbreuk wordt veroorzaakt door het feit dat de buikvlies is embryologisch niet volledig gesloten van binnenuit, zodat een herniazak in het lieskanaal achterblijft. Een verworven liesbreuk kan verschillende oorzaken hebben waardoor de buikwand in de liesstreek te zwak is. Littekens na een operatie, zwakte van de bindweefsel, te zwaar or zwangerschap zijn voorbeelden. Als de druk in de buikholte toeneemt, kan een dergelijke zwakte van de buikwand leiden tot de vorming van een liesbreuk.
Oefeningen
Een liesbreuk kan niet worden behandeld door training of oefeningen en kan daarom niet achteruitgaan. Voor of na een chirurgische behandeling echter het versterken van de buikspieren kan nuttig zijn, evenals een preventieve maatregel bij bestaande risicofactoren. Er moet voor worden gezorgd dat de buikdruk niet te groot is en dat de oefeningen niet veroorzaken pijn.
Uitgangshouding: rugligging op een pad, de benen zijn 90 ° gekanteld op de knieën en heupen, de handen zijn zijwaarts tegen de knieën gedrukt, de knieën raken elkaar niet en drukken naar buiten tegen de handen Uitvoering
- De handen blijven tegen de knieën gedrukt
- Het hoofd wordt opgetild
- Houd de positie ca. 30 seconden, herhaal 3 keer
Uitgangshouding: Rugligging, de benen zijn omhoog gedraaid, de handen liggen ernaast op het vloerkleed Uitvoering:
- Het hoofd wordt opgetild, tegelijkertijd wordt een been net boven de vloer naar voren gestrekt
- Houd de positie ca. 5 seconden, verander dan het been
- Neem na ongeveer 30 seconden een korte pauze en herhaal de oefening 3 keer
Uitgangshouding: rugligging, de benen zijn gebogen op knieën en heupen elk 90 °, de armen zijn gestrekt en onder een hoek van 90 ° ten opzichte van het lichaam op het kussen:
- De benen worden afwisselend naar links en rechts naar de steun neergelaten,
- Een paar seconden vlak voor de vloer gehouden en teruggekeerd naar het midden
- Ca. 30 seconden, dan een korte pauze, herhaal de oefening 3 keer
Uitgangspositie: onderarmsteun op een steunplaat Uitvoering:
- Ofwel alleen de knieën of alleen de voeten raken het oppervlak, de rest van het lichaam wordt in de lucht gehouden en vormt een vlak
- Houd 30-60 seconden vast, herhaal 3 keer
