De oefeningen die worden gebruikt bij de therapie van bronchiale astma zijn in de eerste plaats bedoeld om de patiënt te helpen zijn of haar bewust te controleren ademhaling en dus om een astma-aanval actief tegen te gaan zonder in paniek te raken. Door correct, bewust ademhaling hersenen en andere lichaamscellen worden van voldoende zuurstof voorzien, waardoor het lichaam op natuurlijke wijze in een ontspannen toestand verkeert. Door leren bepaalde gedragingen en oefeningen kan de getroffen persoon leren hoe hij deze toestand kan bewerkstelligen en zo mogelijk het aantal astma-aanvallen kan verminderen.
Symptomen
Astma is een ontstekingsziekte van de luchtwegen dat leidt tot overgevoeligheid van het slijmvlies van de bronchiën. Als gevolg hiervan zijn de bronchiën opgezwollen en produceren ze meer secreties. Bovendien gaat een astma-aanval gepaard met een zogenaamde bronchiospasme (een verkramping van de bronchiale spieren die leidt tot een vernauwing van de luchtwegen). Andere typische symptomen van astma zijn constant irritatie van de keel, vooral 's nachts, een fluitende ademhaling (ook bekend als' piepende ademhaling '), stroperig slijm dat moeilijk te hoesten aanvallen van kortademigheid en een beklemmend gevoel in de borst.
test
Om astma te diagnosticeren, zijn er twee tests die informatie over de ziekte kunnen geven.
- Inhalatieve provocatietest: deze test wordt gebruikt bij een vermoeden van allergisch astma. Het vermoedelijke allergeen wordt in contact gebracht met de bronchiën slijmvlies by inademing.
Daarna de capaciteit van één seconde (capaciteit die een patiënt in één seconde zo snel mogelijk kan uitademen na voltooiing inademing) van de patiënt wordt gemeten.
- Bronchospasmolyse-test: deze testprocedure maakt gebruik van spirometrie (klein long functietest) om te controleren of de capaciteit van één seconde kan worden verhoogd na toediening van een bronchodilatator. Na het uitvoeren van de eerste spirometrie inhaleert de patiënt zo'n medicijn. Na 15 minuten wordt een tweede spirometrie uitgevoerd en worden de twee waarden vergeleken.
Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen in bronchiale astma zijn ontworpen om patiënten in staat te stellen bewust controle te hebben over hun ademhaling om een astma-aanval te kunnen tegengaan en in het algemeen voor voldoende zuurstoftoevoer te zorgen. 1. lip rem Deze oefening is de basis voor iedereen ademhalingsoefeningen en kan bijzonder nuttig zijn in het geval van een acute astma-aanval of kortademigheid. De oefening wordt uitgevoerd door de lucht in te ademen door de neus- en vervolgens langzaam uitademen tegen de weerstand van de lippen in (veel patiënten vinden het gemakkelijker om de oefening uit te voeren als ze bij het uitademen bepaalde geluiden maken, zoals "pff" of "ss").
2. Keeperpositie Om deze oefening uit te voeren, buigt u uw benen lichtjes, buigt u uw bovenlichaam naar voren en ondersteunt u uw handen boven uw knieën. In deze positie ga je nu een paar minuten ademen met de lip rem. 3. Koetszitjes Ga bij deze oefening op de voorkant van een stoel zitten.
Maak nu een ontspannen kattenbult met je rug door je ellebogen op je knieën te ondersteunen en je handen losjes te laten bungelen. Blijf in deze positie totdat u gemakkelijker kunt ademen door uw lichaam te ontspannen borst Bij een andere variant van deze oefening plaatst u uw onderarmen, handen en hoofd op een tafel en adem langzaam door de lip rem.
4. stretching van de borst spier Sta in een hoek van de kamer en plaats uw handen op schouderhoogte tegen de muren. Beweeg nu langzaam uw armen tegen de muur totdat u een positie vindt die aanvoelt als dit is waar het ongemak wordt veroorzaakt. Maak nu een uitval zodat je naar de hoek leunt en een rek in je borstspier voelt. Houd het stuk 1-2 minuten vast terwijl je door de liprem ademt. Dit kan ook interessant voor u zijn:
- Fysiotherapie voor astma
- Oefeningen tegen inademingspijn
