Oefeningen voor enkelfracturen

Afhankelijk van de omvang van de enkel gewrichtsbot, de classificatie en dienovereenkomstig de behandeling wordt bepaald. Doorslaggevend voor een classificatie volgens AD fracturen is de hoogte van de breuk​ In het geval van een A en B breuk, wordt de voet gedurende 6 weken beschermd in een Lightcast-spalk of Vacoped-schoen. Deze patiënten mogen in de eerste 15 weken 20-6 kg aankomen, wat direct na de behandeling wordt geoefend bij een fysiotherapeut. Vanaf de 7e week, afhankelijk van de pijn, kan het gewicht worden verhoogd tot volledig draagvermogen.

Oefeningen

De oefeningen voor een enkel breuk afhankelijk van de fase van wond genezen​ In de vroege fase moet er bij beide behandelingsopties op worden gelet dat er geen beweging in het bovendeel plaatsvindt enkel gewricht. Om zwelling te voorkomen, kan de voet worden verhoogd en ondersteund door de handleiding weefselvocht drainage van een therapeut.

Voor meer informatie verwijzen wij u naar de artikelen:

  • Stress na een enkelfractuur
  • PNF (proprioceptieve neuromusculaire facillatie)
  • Fysiotherapie voor enkelfracturen
  • Spiraalvormige dynamiek
  1. Om de ondersteuningsfase te trainen terwijl lopendkunt u direct starten met ondersteuning krachttraining​ Dit kunt u doen door met uw handen steunen aan de rand van het bed te gebruiken of een rugleuning van een stoel. Om belasting van de voet te voorkomen, kan een therapeut helpen bij het bereiken van spierspanning over de diagonaal van het lichaam (PNF-patroon).

    De patiënt strekt zich met de arm “naar buiten” tegen de ingestelde weerstand in (bijv. Door een muur of de hand van de therapeut) en zorgt er zo voor dat de spanning in de aangedane tegenpool loopt been.

  2. PNF is een therapeutische behandelingstechniek en omvat driedimensionale bewegingen die typerend zijn voor het dagelijks leven. Met deze behandelingstechniek kan naast mobilisatie ook de kracht worden verbeterd. Het richt zich op de extremiteiten in elk geval hand, elleboog en schouder, maar ook heup, knie en voet, zodat volledige spanning ontstaat.

    De techniek verloopt in een bepaalde bewegingsrichting en setting. Als de voet niet wordt belast, kan deze niet in de beweging worden meegenomen, maar de PNF Been Het patroon kan worden uitgevoerd voor de heup- en kniespieren. De therapeut begeleidt het been in een laatste buiging, buitenrotatie en ontvoering of flexie, innerlijke rotatie en adductie (combinaties moeten worden aangehouden volgens de PNF), waarbij ook de knie wordt gebogen en de voet in een neutrale positie wordt gelaten.

    Vervolgens brengt hij het been terug naar de gestrekte positie en herhaalt de procedure totdat de patiënt de beweging foutloos kan dragen. Om spierspanning te bereiken laat de therapeut de patiënt de bewegingsrichting zelfstandig uitvoeren en geeft hij ook weerstand in de specifieke bewegingsrichtingen. De patiënt kan de oefening ook uitvoeren zonder geleide weerstand om een ​​groot krachtverlies in het been te voorkomen.

  3. Naast PNF-technieken zijn oefeningen zoals liggend fietsen zonder de voeten te betrekken geschikt om de spierkracht te behouden.

    Zolang een belasting niet is toegestaan, mogen geen oefeningen met druk op de voet, zoals kniebuigingen of bruggen, worden uitgevoerd.

> Als de last wordt losgelaten en de stelschroef wordt verwijderd, worden alle oefeningen van de krachttraining kan zorgvuldig worden uitgevoerd. Het is ook belangrijk om voor een goed looppatroon te zorgen, aangezien er bewegingsbeperkingen kunnen zijn opgetreden. Dit kan worden hersteld met looptraining.

De rollende beweging moet bewust en voor een spiegel worden geoefend. Verbeteren proprioceptie en mobiliteit, worden oefeningen op oneffen oppervlakken aanbevolen. Dergelijke oefeningen zijn te vinden in het artikel Coördinatie en Balance Training.

Evenzo kan de stabiliteit worden verbeterd door het andere been te gebruiken wanneer tentakelbewegingen worden uitgevoerd. De oefeningen mogen geen verdere aanleiding geven pijn en het verloop van wond genezen moet met de arts worden besproken. Verdere oefeningen zijn te vinden in de artikelen:

  • Oefeningen voor een enkelfractuur
  • Stress na een enkelfractuur