Oefeningen
Afhankelijk van het stadium van revalidatie, verschillende oefeningen voor reconstructie van het ellebooggewricht zijn mogelijk. Enkele van de oefeningen worden hieronder als voorbeelden beschreven. 1) Versterking en mobiliteit Sta rechtop en draag een licht gewicht (bijv. Een kleine waterfles) in de hand.
In de uitgangspositie de bovenarm is dicht bij het lichaam, de onderarm wijst naar voren in een hoek van 90 °. Verplaats nu het gewicht naar de schouder. De beweging gebeurt vanaf de elleboog.
3 keer 10 herhalingen. 2) Stabilisatie en coördinatie Ga naar de viervoeterpositie. Til nu de niet-verwonde arm onder een hoek opzij.
Zorg ervoor dat de hand van de geblesseerde arm zich onder de schouder bevindt en zo het ellebooggewricht is niet volledig uitgeschoven. Houd deze positie 15 seconden vast. 3) Stabilisatie en versterking Strek de aangedane arm recht naar voren.
De handpalm wijst naar boven. Pak nu de andere hand om de arm naar beneden te duwen. Houd de geblesseerde arm minimaal 15 seconden vast.
4) Stretching of het ellebooggewricht Sta rechtop en rechtop. De aangedane arm hangt losjes voor het lichaam. Maak een vuist met je hand.
Pak nu de vuist vast met de hand van de gezonde arm en trek hem omhoog. De elleboog blijft gestrekt waardoor je rek voelt. Houd het stuk 15 seconden vast. Meer oefeningen zijn te vinden in de artikelen:
- Fysiotherapie voor de elleboog van een golfer
- Fysiotherapie voor tenniselleboog
- Oefeningen voor gescheurde ligamenten in de elleboog
- Oefeningen voor artrose van de elleboog
Symptomen
Een elleboogontwrichting wordt meestal veroorzaakt door een ongeval en gaat gepaard met ernstige pijn Door de ontwrichting is het ellebooggewricht ernstig beperkt in zijn beweeglijkheid en is een verkeerde positie duidelijk zichtbaar. Afhankelijk van welke structuren ook gewond raken door de dislocatie (ligamenten, pezen, botten, zenuwen) kunnen sensorische stoornissen in de arm en hand ook voorkomen. De verwondingen in het gewricht kunnen leiden tot ernstige zwelling, wat bovendien de mobiliteit vermindert en bijdraagt aan pijn Als de elleboogdislocatie aangeboren is als gevolg van anatomische afwijkingen, wat in slechts ongeveer 2% van de gevallen het geval is, pijn wordt meestal niet ervaren.
Alle artikelen in deze serie:
