“Uitgangspositie: BWS - Mobilisatie” Steun met beide ellebogen op de rand van de tafel. Je kunt gebogen zitten of staan. Maak nu een gebogen rug.
“Eindstand: BWS - Mobilisatie” Laat nu je ruggengraat zakken vanaf de gebochelde. Herhaal de oefening 5 keer. Ga verder met de volgende oefening
