Oefeningen tegen nekspanningen 3

"Stretching het borst spieren ”Je leunt met je onderarm tegen een muur of deurkozijn. Draai nu uw bovenlichaam in de tegenovergestelde richting van uw onderarm zodat je een trek voelt van je oksel naar je borst spieren. Houd dit stuk 10 seconden vast en rek elke kant 3 keer uit. Ga verder met de volgende oefening