“Schouderlifting” Bij het staan worden beide schouders naar de oren getrokken met de schouderbladen naar achteren gericht en vervolgens weer neergelaten. Voer deze oefening 15-20 keer uit. Ga verder met de volgende oefening
“Schouderlifting” Bij het staan worden beide schouders naar de oren getrokken met de schouderbladen naar achteren gericht en vervolgens weer neergelaten. Voer deze oefening 15-20 keer uit. Ga verder met de volgende oefening
