Producten
Dieetvezels zijn in de handel verkrijgbaar in de vorm van poeders en korrels, onder andere als geneesmiddelen en voedingssupplementen In apotheken en drogisterijen zijn ze ook verkrijgbaar als open goederen. In voedingsmiddelen worden voedingsvezels aangetroffen in granen, groenten, fruit en noten.
Structuur en eigenschappen
Voedingsvezels zijn meestal afkomstig van planten en zijn stoffen die door het lichaam niet in hun componenten kunnen worden afgebroken spijsverteringsenzymen in de dunne darm Deze omvatten bijvoorbeeld slijmstoffen, oligosacchariden, lignines, bèta-glucanen, pectines, tandvlees, celluloses en hemicelluloses. Meestal zijn ze dat polysacchariden (d.w.z, koolhydraten) of polyfenolen (lignine). Er kan onderscheid worden gemaakt tussen water-oplosbare en -onoplosbare vertegenwoordigers.
Effecten
Voedingsvezels komen onverteerd de dikke darm binnen, waar het de ontlasting verhoogt volume Dit stimuleert de darmactiviteit en vergemakkelijkt het ledigen van de darm. Ze geven de darminhoud een zachte textuur en bevorderen de smering. Veel voedingsvezels zwellen mee water, wat leidt tot een sterke toename van volume Voedingsvezels zoals pectines kunnen in de darm afgebroken (gefermenteerd) worden door de bacteriële flora. Dit maakt ze extra effectief als zogenaamde prebiotica. Korte keten vetzuren worden gevormd, die belangrijke fysiologische functies vervullen. Voedingsvezels kunnen de verzadiging verhogen, de eetlust verminderen en het vertragen absorptie of glucose in de bloedbaan. Dit verlaagt bloed glucose niveaus. Bovendien hebben ze lipidenverlagende eigenschappen en zijn ze lager bloed lipideniveaus (cholesterol, LDL Voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsvezels worden als gezond beschouwd en voorkomen waarschijnlijk ziekten zoals hart- en vaatziekten, dyslipidemie, suikerziekte en kankers van de darm.
Indicaties voor gebruik
- Preventie en behandeling van constipatie.
- Om de ontlasting in te regelen en te verzachten aambeien en een anale kloof.
- Na chirurgische ingrepen, in bedlegerigheid en herstel.
- Zwangerschap, na de bevalling.
- Intestinale ziekten zoals prikkelbare darm syndroom.
- Om de eetlust te verminderen te zwaar en zwaarlijvigheid.
- Omdat vezels zich binden water, kan het ook worden toegediend in gevallen van diarree.
- Als dieet aanvullen voor verrijking voor een gezond dieet.
Dosering
Volgens de bijsluiter. Voedingsvezels moeten met voldoende vloeistof worden ingenomen. Om de eetlust te onderdrukken, worden de producten vóór de maaltijd toegediend. Volwassenen dienen dagelijks ongeveer 30 g met voedsel te consumeren volgens de DACH-referentiewaarden.
Actieve ingrediënten
In de farmacie zijn onder meer de volgende middelen van belang (selectie):
- agar-agar
- Psyllium
- guar
- Indisch vlooienzaad
- Johannesbroodpitmeel
- Lijnzaad
- Pectine
- Sterculia-kauwgom
- Tragant
- Tarwezemelen
- Xanthaangom
Contra-indicaties
Contra-indicaties zijn onder meer (selectie):
- overgevoeligheid
- Vernauwing van de slokdarm
- Moeite met slikken
- Darmobstructie
- Intestinale vernauwing
- Intestinale verlamming
- Buikpijn met onbekende oorzaak
- Kinderen (afhankelijk van de werkzame stof)
Zie het medicijnetiket voor volledige voorzorgsmaatregelen.
Bijwerkingen
Mogelijk bijwerkingen omvatten gastro-intestinale stoornissen zoals een vol gevoel, pijn in de buik en winderigheid, en allergische reacties.
