COPD - oefeningen van fysiotherapie

Bij de behandeling van COPD, verschillende oefeningen die tijdens de therapie worden geleerd, spelen een essentiële rol bij het vertragen van de progressie van de ziekte en het herstellen van de kwaliteit van leven van de patiënt door het behouden en verbeteren van long functie. Naast speciaal ademhalingsoefeningenligt de nadruk vooral op oefeningen om de ademhalingsspieren te versterken en oefeningen om de algemene veerkracht te vergroten. De oefeningen worden uitgevoerd op eigen initiatief, onder begeleiding van een ervaren therapeut of in groepstherapie. Een individu opleidingsplan is speciaal aangepast aan het stadium van de ziekte en de voorwaarde van de patiënt.

Oefeningen voor thuis

Eigenlijk, COPD oefeningen zijn geschikt voor thuisgebruik. In aanvulling op ademhalingsoefeningenzijn alle oefeningen die dienen om de algemene kracht en veerkracht van de patiënt te vergroten geschikt. Ga op een stoel zitten.

Til nu je linkerhand op been en adem in. Tel tot "drie" en adem dan langzaam weer uit met de lip rem terwijl u de been​ Herhaal met de andere been.

5 passen. Ga rechtop zitten op een stoel. Adem uit en laat je schouders en hoofd naar voren vallen.

Wanneer ademhaling rechtop staan ​​en je schouderbladen naar elkaar toe trekken. 3 passen. Ga op een stoel zitten en hef uw armen in een hoek op schouderhoogte, met onderarmen en handen naar voren gericht.

Adem in en draai tegelijkertijd je bovenlichaam naar links. Houd de positie even vast en adem dan uit met de lip rem terwijl u terugkeert naar de startpositie. Herhaal de oefeningen aan de andere kant.

3 passen. Neem twee lichte gewichten in je handen en strek ze uit, en leg ze dan weer terug op de schouder. 15 herhalingen.

Ga achter een stoel staan ​​en ondersteun uzelf met uw handen op de rugleuning. Druk nu 15 keer op je tenen. 3 herhalingen.

  1. Ga op een stoel zitten. Til nu je linkerbeen op en adem in. Tel tot “drie” en adem dan langzaam uit met de lip rem terwijl u uw been laat zakken.

    Herhaal met het andere been. 5 passen.

  2. Ga rechtop zitten op een stoel. Adem uit en laat je schouders en hoofd naar voren vallen.

    Wanneer ademhaling rechtop staan ​​en je schouderbladen naar elkaar toe trekken. 3 passen.

  3. Ga op een stoel zitten en hef uw armen schuin op schouderhoogte, met uw onderarmen en handen naar voren gericht. Adem in en draai tegelijkertijd je bovenlichaam naar links.

    Houd de positie kort vast en adem dan uit met de liprem terwijl je terugkeert naar de startpositie. Herhaal de oefeningen aan de andere kant. 3 passen.

  4. Neem twee lichte gewichten in uw handen en strek ze vervolgens uit om ze weer op uw schouder te plaatsen.

    15 herhalingen.

  5. Ga achter een stoel staan ​​en ondersteun uzelf met uw handen op de rugleuning. Duw jezelf nu 15 keer op je tenen. 3 passen.