Maagzuur (pyrosis): preventie

Om pyrosis te voorkomen (Maagzuur), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.

Gedragsrisicofactoren

  • Dieet
    • Ondervoeding:
      • Grote, vetrijke maaltijden
      • Drankjes rijk aan suiker zoals cacao of te veel snoep (vooral chocolade).
      • Hete kruiden
    • Vruchtensappen (bijv. Citroensap / sinaasappelsap) met veel fruit zuren.
    • Pepermunt thee en pepermunt zuigtabletten (munt).
    • Te haastig eten
    • Laatste voedselinname laat in de avond voor het slapengaan (beter voor 6 uur)
  • Consumptie van stimulerende middelen
    • Alcohol
    • Koffie
    • Tabak (roken)
  • Psychosociale situatie
    • Spanning
  • Te zwaar (BMI 25; zwaarlijvigheid).

Preventiefactoren (beschermende factoren)

  • Dieetverandering - een essentiële substantie-rijk, evenwichtig dieet - minder zuurvormend voedsel en meer basen-donerend voedsel.
  • Grote, vetrijke maaltijden moeten worden vermeden. In plaats daarvan is het belangrijk om kleinere maaltijden verspreid over de dag te nemen - hoe groter de maag volume en hoe langer de verblijftijd in de maag, hoe groter het risico van brandend maagzuur (synoniemen: GERD, gastro-oesofageale refluxziekte; gastro-oesofageale refluxziekte (GERD); gastro-oesofageale refluxziekte (refluxziekte); gastro-oesofageale reflux; reflux-oesofagitis​ refluxziekte; Reflux-oesofagitis; peptische oesofagitis); ontstekingsziekte van de slokdarm (oesofagitis) veroorzaakt door de pathologische reflux (reflux) van zuur maagsap en andere maaginhoud.
  • Laatste voedselinname voor het slapen gaan om 18.00 uur
  • Vermijden van:
  • Verhoging van het bovenlichaam naar de nacht
  • Obesitas (overgewicht) - zorgt ervoor dat de onderste thoracale opening (opening van de borst naar de buik) wijder wordt, waardoor het risico toeneemt; deelnemen aan een medisch begeleid programma voor gewichtsverlies