Om pyrosis te voorkomen (Maagzuur), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Ondervoeding:
- Vruchtensappen (bijv. Citroensap / sinaasappelsap) met veel fruit zuren.
- Pepermunt thee en pepermunt zuigtabletten (munt).
- Te haastig eten
- Laatste voedselinname laat in de avond voor het slapengaan (beter voor 6 uur)
- Consumptie van stimulerende middelen
- Alcohol
- Koffie
- Tabak (roken)
- Psychosociale situatie
- Spanning
- Te zwaar (BMI 25; zwaarlijvigheid).
Preventiefactoren (beschermende factoren)
- Dieetverandering - een essentiële substantie-rijk, evenwichtig dieet - minder zuurvormend voedsel en meer basen-donerend voedsel.
- Grote, vetrijke maaltijden moeten worden vermeden. In plaats daarvan is het belangrijk om kleinere maaltijden verspreid over de dag te nemen - hoe groter de maag volume en hoe langer de verblijftijd in de maag, hoe groter het risico van brandend maagzuur (synoniemen: GERD, gastro-oesofageale refluxziekte; gastro-oesofageale refluxziekte (GERD); gastro-oesofageale refluxziekte (refluxziekte); gastro-oesofageale reflux; reflux-oesofagitis refluxziekte; Reflux-oesofagitis; peptische oesofagitis); ontstekingsziekte van de slokdarm (oesofagitis) veroorzaakt door de pathologische reflux (reflux) van zuur maagsap en andere maaginhoud.
- Laatste voedselinname voor het slapen gaan om 18.00 uur
- Vermijden van:
- Verhoging van het bovenlichaam naar de nacht
- Obesitas (overgewicht) - zorgt ervoor dat de onderste thoracale opening (opening van de borst naar de buik) wijder wordt, waardoor het risico toeneemt; deelnemen aan een medisch begeleid programma voor gewichtsverlies