Borstbeenpijn tijdens training
Pijn op de borst kan ook optreden tijdens training. Meestal gebeurt dit als er niet voldoende is opgewarmd en stretching vóór de training of wanneer de spieren worden overbelast door een te intensieve training. Het verkeerd uitvoeren van bewegingen, vooral tijdens gerichte krachttraining, kan ook leiden tot spanning en resultaat pijn.
Als de gewichten te hoog zijn, spanningen of gescheurde spier Er kunnen ook vezels ontstaan die verdere behandeling behoeven. Een fout die veel atleten maken tijdens de training is een te eenzijdige training. Als bijvoorbeeld alleen de borst spieren worden getraind en niet de tegenstander, namelijk de rugspieren, er treden onevenwichtigheden op die kunnen leiden tot krampenspierverkorting, bewegingsbeperking, slechte houding en pijn Het is daarom belangrijk om tijdens de training altijd voor afwisseling te zorgen en voldoende tijd ervoor en erna te nemen opwarmen en rek.
Therapie / behandeling
De therapie en behandeling van pijn op de borst van welke aard dan ook hangt altijd af van de oorzaak van de pijn. Naast spierproblemen, meer ernstige ziekten zoals problemen met de maag, slokdarm of wervelkolom kan ook de oorzaak zijn pijn Het is daarom belangrijk om de diagnose te laten bevestigen door een ervaren arts voordat de therapie of behandeling wordt gestart.
Indien de pijn op de borst wordt veroorzaakt door een slechte houding en spanning of door een te intensieve of verkeerde training, een fysiotherapeutische behandeling kan de problemen meestal goed onder controle krijgen. De therapie omvat dan onder meer: Als u problemen bij uzelf opmerkt en deze na verloop van tijd verergeren of optreden zonder herkenbare oorzaak, aarzel dan niet om een arts te raadplegen om ernstigere ziekten uit te sluiten en, indien nodig, therapie te starten.
- Verwarmings- en / of koeltoepassingen
- Elektrotherapie om de spieren te stimuleren en te ontspannen
- Manuele therapie
- Massages
- Houdingstraining
- gerichte stretching en versterkende oefeningen om de getroffenen te helpen grip te krijgen op de pijn en ervoor te zorgen dat ze op lange termijn pijnvrij blijven.
Alle artikelen in deze serie:
