Het onderwerp babyslaap is controversieel onder zowel experts als ouders: moeten baby's bij hun ouders in bed of in hun eigen wieg slapen? Waar slapen baby's veilig en goed? We hebben de voor- en nadelen van samen slapen en wanneer kinderen alleen slapen voor jou op een rijtje gezet.
In slaap vallen - maar alleen
Baby's hebben 's nachts ook verschillende slaapcycli, waarin diepe slaapfasen worden afgewisseld met de lichtere droomfasen. Tussen deze fasen door wordt het kind kort wakker. Doorslaggevend is of hij dan vanzelf weer in slaap valt of echt wakker wordt en huilt.
Daarom is het belangrijk dat baby's zelfstandig in slaap leren vallen. Dus niet door te wiegen, te wiegen, in mama's arm of aan de borst. Urenlang rondrijden in de auto of kinderwagen kan bijvoorbeeld de verkeerde manier zijn om een baby te helpen in slaap te vallen. Dit komt doordat kleintjes eraan wennen om alleen door beweging in slaap te vallen.
De hulp: een consistente dagelijkse routine en leuke rituelen.
Pas als baby's ongeveer 6 weken oud zijn, leren ze geleidelijk dag en nacht te onderscheiden. Maar ook zij moeten hierbij geholpen worden. Namelijk doordat ouders het verschil voor hen duidelijk maken. Dit betekent: overdag is het licht, spelen en eten. 'S Nachts is het donker en stil en wordt er geslapen.
Hoe beter de dag is gestructureerd en hoe uniformer de dagen zijn, hoe gemakkelijker het voor het kind is om 's avonds of' s nachts rust te vinden. Het is vooral belangrijk om vaste bedtijden in acht te nemen. Rituelen kunnen kleintjes helpen om 's nachts van hun ouders te scheiden en te ontspannen:
- Indien mogelijk moet de baby in slaap vallen waar hij ook wakker wordt. Als hij bijvoorbeeld tijdens het geven van borstvoeding aan de borst in slaap valt en dan plotseling wakker wordt in zijn wieg, is hij terecht in de war. Bovendien wil het dan meteen weer terug naar de borst.
- De altijd dezelfde avondroutine bij het naar bed gaan schept geborgenheid en maakt een goed afscheid van de dag mogelijk: bijvoorbeeld baden, borstvoeding geven, ongezuiverd voeren, luieren, uitgebreid knuffelen, naar bed brengen, welterustenlied zingen, bidden of muziekdoosje.
- Zorg ervoor dat het kind 's avonds niet meer helemaal “opduikt” en door het appartement raast, maar dat de dag langzaam en rustig eindigt.
- Zorg voor een goede slaapsfeer: maak de kamer donker, ventileer goed, sluit het kind af van lawaai.
- Veel baby's doen het goed als ze ter geruststelling stevig in een deken worden gewikkeld. Deze beperking geeft hen steun en veiligheid en voorkomt slaaponderbrekingen door schokkerige bewegingen.
