Anusara Yoga
Anusara Yoga is een relatief nieuwe yogastijl die eind jaren 90 is ontwikkeld. Het gaat vooral om het openen van het hart- chakra. Het is een mengsel van Asana's uit Hatha Yoga, Vinyasa Yoga en Iyenga Yoga.
De adem moet stromen en ook de spirituele houding speelt een grote rol in Anusara Yoga. De yogi leert de principes van de tantrische filosofie en in de yogales moet hij leren de wereld met dankbaarheid en het geloof in het goede in ieder mens onder ogen te zien. Anusara Yoga is ontworpen om de volksgezondheid en welzijn van de yogi en hem helpen zijn innerlijk te vinden evenwicht. Naast de asana's bestaat ook een Anusara-les uit meditatie oefeningen en mantra's.
yin yoga
Yin Yoga richt zich minder op de spieren (Yang Yoga) dan op de botten, gewrichten, ligamenten en bindweefsel. Het zogenaamde passieve bewegingsapparaat wordt versterkt door speciale statische oefeningen, en een soort van fasciale training kan ook deel uitmaken van Yin Yoga. De individuele posities worden maximaal 7 minuten vastgehouden, waardoor de yogi in staat is om met de positie en zijn innerlijke gedachtenwereld om te gaan en zichzelf te vinden. Het lichaam ontspant zich langzaam en gaat open, terwijl de emotionele en mentale wereld tijd heeft om met opkomende gedachten om te gaan en misschien zelfs in een meditatieve staat te komen. Yin Yoga wordt meestal 's ochtends gedaan of voordat je naar bed gaat.
Acro-yoga
Acro Yoga is ook een heel nieuwe vorm van yoga die begin jaren 2000 is ontwikkeld. Het is een vorm van yoga die is gebaseerd op teamwork. Acro Yoga is gebaseerd op partneroefeningen.
De ene is het stabiliserende deel, de andere balanceert en doet wat oefeningen. In Acro Yoga zijn er enkele hoofdelementen: Zonne-acrobatiek bestaat uit vreugde, vertrouwen en kracht en komt tot uiting in de fysiek-gymnastische oefeningen. Lunar Healing gaat over loslaten en luisteren. Dit deel wordt vervuld door massages en andere therapeutische elementen. Yoga houdt zich bezig met spirituele uitbreiding van bewustzijn en ademhaling technieken. Door de partnertraining Askpekt is Acro Yoga een perfecte yogastijl voor yogi's die graag samen bewegen en hun vrije tijd met anderen willen doorbrengen
Alle artikelen in deze serie:
